Parę pytań odnośnie ćwiczeń

Przygotowuje się na kolokwium z "kulturystyki" i mam parę pytań. Przeglądałem już atlas ćwiczeń i naszło mnie trochę myśli.
1. Triceps - od czego zależy jaka głowa tricepsa pracuje najbardziej (chodzi mi o rozstaw ramienia tak jak przy bicepsie, że szeroki/wąski chwyt działa bardziej na daną głowę).
2. Czy mięsień ramienny pracuje zawsze w uginaniu ramion sztangą,hantlami ? Czy to zależy od chwytu ?
3. Mięśnie prostownika grzbietu (jakie mięśnie wchodzą w jego skład)
4. Jak przeglądałem atlas delaviera to w przyciąganiu drążka z wyciągu górnego nie pracuje mięśień czworoboczny, a w przyciąganiu drążka do klatki (wyciąg przed tobą) pracuje ?

1 zależy od danego ćwiczenia https://www.sfd.pl/TRICEPS__przydatne_informacje_dla_początkujących-t283136.html
2 zawsze w młotkowym jego zaangażowanie jest najwieksze
3 każdy atlas anatomii Ci to powie https://pl.wikipedia.org/wiki/Mięsień_prostownik_grzbietu
4 bo nie jest targetem ale pracuje jako synergiczny