Co na redukcję tkanki tłuszczowej?

Jestem kobietą. Ważę 55 kg przy wzroście 170 cm i wagę mam w porządku, w pasie 74 cm. Wyszło mi, że aż 28% tkanki tłuszczowej. Chce się tego pozbyć. Znacie jakieś tanie wspomagacze aby się tego pozbyć? Nie wiem jakieś białka, czy izolaty. No i jakieś tanie białko na masę mięśniową, bo trenuje też siłowo.

Wpierw zapoznać się z podstawami podstaw :) , nie ma magicznych środków na spalanie , Główny punkt odniesie się so diety i podstawowej wiedzy na jej temat.

gnidusek

Wpierw zapoznać się z podstawami podstaw :) , nie ma magicznych środków na spalanie , Główny punkt odniesie się so diety i podstawowej wiedzy na jej temat.

Jakoś jak inni zapytają o jakąś radę jakie środki wspomagające mają kupić, to dostają normalne odpowiedzi z radami, a ja zawsze jakieś ''hejty''. Dlatego napisałam WSPOMAGACZE, bo to logiczne, że nie ma magicznego środka na pozbycie się tłuszczu. Dietę mam od dawna, a fast foodów nie jem od 10 miesięcy tak naprawdę.

Chyba mylisz pojęcia tzw.”hejtu” . Skoro chcesz podpowiedzi to dostosuj się do regulaminu działu i wstaw pełną ankietę , bo wróżyć to sobie można :)

Wiem co to hejt, dlatego napisałam to słowo w cudzysłowie. Jaką ankietę i gdzie ona jest?

Jenn24

gnidusek

Wpierw zapoznać się z podstawami podstaw :) , nie ma magicznych środków na spalanie , Główny punkt odniesie się so diety i podstawowej wiedzy na jej temat.

Jakoś jak inni zapytają o jakąś radę jakie środki wspomagające mają kupić, to dostają normalne odpowiedzi z radami, a ja zawsze jakieś ''hejty''. Dlatego napisałam WSPOMAGACZE, bo to logiczne, że nie ma magicznego środka na pozbycie się tłuszczu. Dietę mam od dawna, a fast foodów nie jem od 10 miesięcy tak naprawdę.

Polecam zapoznać się ze znaczeniem słowa HEJT .

Wracajac do tematu to najpierw nalezy zapoznać się z regulaminem działu i wtedy bedzie wiadomo gdzie jest ANKIETA którą nalezy umieścic w temacie jeśli chce się liczyć na dobrą pomoc i konkretną odpowiedz .Ponadtto sądząc po treści postu nie ma jakichkolwiek podstaw wiedzy dot. diety , treningu itp więc zapraszam do działu junior i tam do tematów podwieszonych gdzie znajduje się ogrom wiedzy którą warto przyswoić .Nie ma wspomagaczy na twoim etapie - jest tylko dieta i treningi

Inni pytają o rade i ja dostają bo wiedza czego chcą pytają jaki spalacz,jakie białko ,jaki pw a Ty piszesz ze chcesz wspomagacz i proponujesz białko izolat to chyba jest coś nie tak i wszystkim nasuwa się myśl ze masz spora niewiedzę na tematy podstawowe jak dieta o sumplementacji niewspomne

Myślę, że pierwsze co powinnaś zrobić, to udać się do działów:

1. Odżywianie i odchudzanie w celu sprawdzenia diety: https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html
2. Trening dla początkujących w celu sprawdzenia treningu: https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

Gdy będą podstawy skupimy się na suplementacji. Jeżeli nie chcesz, to ze spalaczy tkanki tłuszczowej np.: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Redox_Extreme-opis37698.html Jednak w przypadku błędów w diecie i treningu, wrócisz to z brakiem efektów.