Boki(brzuch)

Mam mały problemik i nie wiem jak go wyeliminowac i czy wogóle jest taka możliwośc... a mianowicie chodzi mi o to , że niestety jestem dość szeroka w bioderkach a ćwicze już dośc długo, brzuszek mam fajny ale...moim wielkimm problemem sa boki(snikersy)z boku brzucha wiaże sie u mnie to z budowa ciała...robie różne skłony z ciezarkami..ale jakoś nie widze efektów zbyt zadowalajacych prosze o mała rade..bo nie wiem jak mam sie tego problemiku pozbyc ćwicze na prawde dużo na mięsnie brzucha ale nie potrafie znaleźć ćwiczenia które by własnie działało na ta partie, cześć brzucha . Z góry dziekuje za rady))

mermaid

musze Cię zmartwic, ale cięzko zwężyć talię w pasie..
jeśli masz tam tłuszcz, to moge Ci polecić cwiczenia aerobowe łącznie ze smarowaniem tych partii maścią rozgrzewającą, i do tego kręcenia ze szkangą na barkach.
i nie ćwicz z większymi ciężarami mięśni skośnych brzucha - doprowadzi to jedynie do ich poszerzenia

Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness"
"My job as a professional trainer and consultant is to produce the greatest results in the shortest period of time. If i cannot cause significant changes in a client's muscular structure within 60 days, I am nothing more than a thief... (...) results of course depend upon clients not making phone calls during work-outs, but few one have difficulty giving up their undivided attention for 45-60 minutes 3-5 times per week. Those that cannot, no one can help"

j/w
zrezygnuj ze sklonow z ciezarkami

bardzo leniwy 5xl

mangle - prosze nie spamowac w ten sposób

Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness"
"My job as a professional trainer and consultant is to produce the greatest results in the shortest period of time. If i cannot cause significant changes in a client's muscular structure within 60 days, I am nothing more than a thief... (...) results of course depend upon clients not making phone calls during work-outs, but few one have difficulty giving up their undivided attention for 45-60 minutes 3-5 times per week. Those that cannot, no one can help"

Dorzuć unoszenie tułowia z leżenia przodem, za poradą Arnolda :
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=96382


"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

A czy przypadkiem to nie jest tak ze kolezanka ma szerokie biodra, ale talia jest w porządku?

Nie wiem bo ja mam taki problemik ze wlasnie jestem dosc szerokawy w "miednicy" i wlasnie ćwiczenia na skosnie brzucha przynoszą mi porządany efekt -- dysproporcje miedzy "wcieciem" a biodrami harmonizują się

-----------------------------------------
Mam Własne Zdanie Ale Sie Z Nim Nie Zgadzam
Studium Psychologii Psychotronicznej

J.W. Na talię wszelkie szybkie skręty, ale BEZ OBCIĄŻENIA!!!
Jednak z drugiej strony, jeśli taka budowa jest uwarunkowana genetycznie - to za bardzo jej nie zmienisz. Można jedynie poprzez ćwiczenia spowodować wyrównanie proporcji w innych częściach ciała.


"Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"