SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nie nabieram masy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4794

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

15 lat

Waga

55 kg

Wzrost

165 cm

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

8 tygodni

Uprawiane inne sporty

Piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Ławka i hantle

Dieta

Dużo mięsa

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Odstające łopatki

Zażywane suplementy

Brak

Ostatnio przerabiany plan

Split

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 33
Zazdroszczę ci że masz tyle wolnego czasu. J@
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 33
Mam tyle roboty bo jestem synem rolnika i dziennie muszę pomagać mu minimum 4 godziny. Niedługo się zaczną żniwa to dopiero będę pracował. O jakimś gryfie czy obciążeniach to ja mogę pomarzyć bo rodzice w ogóle mi nic nie dadzą. Moim jedynym źródłem dochodów są króliki, których narazie nie udaje mi się sprzedać. Pomagam im tyle a gdy pójdę pograć na komputerze to od razu mówią że nic nie robię tylko gram. W szkole to uczę się bardzo dobrze więc chwila czasu dla siebie by się przydała. Ostatnio gdy chciałem po trenować to tata mi powiedział że potrenuję przy noszeniu wiaderek. Na zjedzenie odpowiedniej ilości posiłków w ciągu dnia czasu nie będę miał, a co dopiero gdy będą żniwa. Chyba trening i dieta to nie dla mnie. Zrezygnuje chyba z tego wszystkiego, muszę znaleźć inną pasję. Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6497 Napisanych postów 62289 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777520
To teraz staraj się trenować na tyle na ile pozwala Ci czas, a jak się skończy okres wzmożonej pracy to przypilnujesz bardziej miskę.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418
Na trening każdy znajdzie czas, kwestia odpowiedniego planowania i przede wszystkim chęci. Zobaczymy co powiesz jak zaczniesz pracować zawodowo po 8-12 godzin na dobę jak przeciętny Polak, mając dodatkowo nad sobą szefa, któremu sie nie można za bardzo postawić.


Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-07-06 09:44:32

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening

Następny temat

Niepewny swego

WHEY premium