Siłownia + Chodakowska

Witam. Myślę nad tym aby urozmaicić swój trening. Obecnie z 3 razy w tyg FBW przeszłam na obwodowy, wydaje mi się że jets mniej monotonnie. Zastanawiam się również czy nie zamienić jednego treningu siłowego na ćwiczenia z Chodakowską (skalpel, turbo). Zależy mi na wyrzeźbionej sylwetce. Czy któraś z Was miała takie połączenie? Co o tym myślicie?

Czesc, Chodakowska to zadnym skalpelem nic nie wyrzezbi. Cialo robi trening silowy. Jako, ze tzw wyrzezbione cialo to w miare dobry bf i miesnie to trening z wlasna masa ciala nic nie da bo organizm adaptuje sie blyskawicznie. Tak moga zaczynac osoby bez jakiejkolwiek sprawnosci. A skalpel to chyba dla serio niesprawnych jest. Mozesz sobie dodac jak lubisz ale dobry fbw jest sto razy cenniejszy niz jakiekolwiek jej dvd.

Jeżeli czujesz, ze treningi cie nudzą i jest ryzyko, ze w końcu rzucisz to w diabły to śmiało spróbuj czegoś innego :)
Akurat skalpel może okazać się dla Ciebie za prosty jak już trenujesz długo. Turbo - to zupełnie inny rodzaj treningu.
Jakbyś chciała coś pomiędzy to bardzo fajny jest perfect body.
W sieci jest tez mnóstwo krótkich treningów interwałowych.
Ja cały czas łączę różne aktywności i mi to bardzo służy. Z tym, ze nie zależy mi na bardzo szybkich efektach i mam dość luźne podejście w tych sprawach.

Ok z tym skalpelem trochę przesadziłam :D myślę że turbo od czasu do czasu zamiast trzeciego treningu siłowego w tygodniu to byłoby mile urozmaicenie. Czy mogłabym go wykonywać dzień po siłowym? Często zdarza się tak że w tygodniu 3 dni pod rząd nie mam czasu ćwiczyć, a później kolejne 3 mogę i mam czas :)

moussaka

Ok z tym skalpelem trochę przesadziłam :D myślę że turbo od czasu do czasu zamiast trzeciego treningu siłowego w tygodniu to byłoby mile urozmaicenie. Czy mogłabym go wykonywać dzień po siłowym? Często zdarza się tak że w tygodniu 3 dni pod rząd nie mam czasu ćwiczyć, a później kolejne 3 mogę i mam czas :)

Sama się zastanawiałam czy trening interwałowy zrobiony dzień po siłowym nie przerwa regeneracji, szczególnie jak opiera się na pracy tych samych grup mięśni ale się nie doczekałam odpowiedzi :) Intuicja podpowiada mi, ze zależy to od wielu czynników i dlatego ciężko o jednoznaczną wskazówkę :)


Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-07-08 19:18:02