...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Inferno444A wioslo do klaty na które miesnie działa
Też na mięśnie grzbietu, ale atakuje je pod innym kątem lub inne jego części. Więc warto czasem różnicować wersje ćwiczeń.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ten tydzien obnizylem ciezar na wiosle . nachwytem zaczynam od 40kg a podchwytem 45. Zwiekszam co 5kg. Pelne pochylenie równolegle do podlogi i caly czas spiete lopatki i nie do konca prostowanie ramion. Jutro zobacze ile wycisne na poziomej w progresji i porownam do wyniki z przed 2 miesiecy tak jak mowiliscie
Poprzedni temat
Trening 5x5 i 3x12 razem ?
Następny temat
Trening na redukcję dla początkującego
Polecane artykuły