Suplementacja

lodzianin1

Tak patrzę skąd ty pobrałeś te wartości
Śniadania owsianka i jogurt ? Jogurt to sobie możesz tam do smaku wrzucić.
Musisz dużo pozmieniać jak dla mnie w tej diecie

Tak jak pisałem dieta jest ułożona przez fabrykę siły czyli rozumiem najlepiej samemu ogarnąć dietę a co do dodatkowych supli ?

5 cel nie realny albo redukcja albo budowanie masy mieśniowej,

jak masz diete kupną to nie musisz liczyć kalorii itp oni za Ciebie to powinni zrobić,
Daj dietę w takiej formie
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Polecam stosować w diecie również przyprawy: kurkumę, imbir, cynamon, pieprz. W głównej mierze przyspieszają przemianę materii.
Pozdrawiam

Ewentualnie dokupić w formie suplementów