panowie i panie mam taki problem za około 2 miesiące mam kwalifikacje do JW. i jest tam konkurencja taka jak brzuszki w 2 minuty, i tutaj jest problem..
biegam maratony, robię po 40 drążków a jeśli chodzi o brzuszki to aut;(, zrobię 60/70 i mnie odcina a chce robić powyzej 100, jakieś rady plany treningowe sprawdzone?