crossfit a silownia

Witam chcialbym sie dowiedziec jak to jest z tym crossfitem.Czy na treningu crossfit przykladowo jest grupka ludzi 15 osob i kazdy robi to co instruktor pokazuje? czy jak to dziala? Ile czasu trwa taki trening? kolejna sprawa to to ze na silownie chodze wiec jakies doswiadczenie tam jest ale po prostu chcialbym sprobowac
sil w crossficie.Ostatnia sprawa to wyglad - moj cel to miec fajnie zbudowana atletyczna sylwetke ( szerokie barki umiesnione ręce,nogi) - i tu przypadkowo wlaczylem telewizor i akurat lecialy zawody w crossficie i zobaczylem ze prawie kazdy kto w tych zawodach wystapil ma taka sylwetke atlety mozna powiedziec - fajny zarys miesni szerokie barki - po prostu sylwetka chłopa.Czy naprawde da sie zrobic taka sylwetke cwiczac crossfit? Czy na taka sylwetke pomoze tylko silownia? Bo tu jednak skupiamy sie na danej partii. Po prostu chcialbym sprobowac czegos innego - przy okazji poprawic szybkosc wytrzymalosc ale i zrobic taka sylwetke

Witaj,
tak na niektórych siłowniach są prowadzone zajęcia grupowe i wtedy instruktor układa jakiegoś WODa i uczestnicy robią go jednocześnie. Takie zajęcia też na pewno znajdziesz w boxach crossfitowych.

Co do sylwetki to sylwetka budowana podczas takiich treningów nie jest zła, ale jednak często jest nie proporcjonalna. Nie zwraca się tam aż takiej uwagi na proporcję i estetykę sylwetki. Po prostu w CF masz inne cele niż przy kulturystyce

co do crossfitu : rozwijasz każdą partię mięśniową. W boxaxh rozpisuje się treningi, zajęcia prowadzone są przez treneró, którzy korygują błędy przy ćwiczeniach i opierd...lają jak nie ćwiczysz na miarę swoich możliwości. Przy treningach pracujesz nad wzrostem siły, wytrzymałości, szybkości, wydolności ....

heh ja mimo wszystko będę bronić crossfitu ;) przyzwyczaiłam się, że wiele osób z siłowni się śmieje ... kilka razy zabrałam na trening chłopaków z siłowni ... część było tylko raz i umierali i do tej pory przeżywają że za mocno i za szybko, a część została na stałe :) jednych i drugich szanuję .... jedno jest pewne na cf nie ma sali luster gdzie walą selfiki jeden za drugim zamiast ćwiczyć ;) takich na siłowni nie lubię bo zajmują tylko maszyny na ktorych siedzą z telefonami ...

Warto pamiętać że tak jak czołówka na zawodach bynajmniej nie wygląda przeciętny crossfiter. W czołówce tego sportu doping jest prawie tak powszechny jak w kulturystyce. Większość mocnych zawodników robi nie tylko WOD-y tylko dodatkowe treningi specjalistyczne z podnoszenia ciężarów i gimnastyki.

crossfit to też ciężary i gimnastyka :) co do samej sylwetki to wiadomo że tak jak w kulturystyce stosuje się różnego rodzaju wspomagacze żeby osiągnąć taka sylwetkę ;) także na siłowni i w boxach podobne odżywki stosują osoby bardziej rozbudowane ;)

Lucyna ja tylko żartuje bo do cf nic nie mam

przecież bez spiny jest :)

Goście od crossfitu często mają za sobą kilkanaście lat w ciężarach i innych sportach>

Do tego, tak jak napisano wyżej, to nie są tylko WOD-y, ale dedykowane treningi z siły i gimnastyki. Wyczynowcy robią 10-13 jednostek tygodniowo: interwały, siła itd

2-3 treningi crossa - kilkunastominutowe - w tygodniu Cię nie zabiją i nie przeszkodzą w robieniu sylwetki