Keto masa

Bez urazy, ale spójrz na swoją sylwetkę. Tobie wystarczą dobrze przemyślane treningi siłowe i zwykła zbilansowana dieta, z kolei Ty chcesz wprowadzać systemy o których na chwilę obecną nie masz pojęcia. Przez tydzień nie zyskasz elementarnej wiedzy w tym zakresie, naprawdę uważasz , że przy aktualnym poziomie wytrenowania takie kombinacje przyniosą Ci większe korzyści? odcinanie węglowodanów stanowi czynnik ograniczający wysiłek. Nasycenie mięśni glikogenem w kształtowaniu sylwetki ma niezwykle duże znaczenie.

Budowanie masy mięśniowej na keto jest możliwe wyłącznie po odbytej prawidłowo adaptacji. Ktoś pisał wyżej o 6 tygodniach i zrezygnował bo stwierdził, ze to nie możliwe .Dla przypomnienia adaptacja trwa od 4 do 12 tygodni.