...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
47 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
721
Witam.
Po treningu siłowym wypijam koktail z odżywki białkowej, banana, wafli ryżowych i miodu co daje mi około 60gW i 30gB.
Drugi posiłek to filet z kurczaka, ryż biały ,pomidor, ogórek. I tu mam pytanie.
W jakim czasie od pierwszego posiłku po treningu, najlepiej zjeść ten drugi, właściwy posiłek. Ja jem go około godziny od wypicia koktailu, czy aby trochę nie za szybko ?
...
anubis84
Moderator
Ekspert
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
Jak Ci wygodniej, jak uważasz że jesteś pełny moizesz jeszcze trochę odczekać z tym posiłkiem.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
47 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
721
Dzięki za szybką odpowiedż. Wolałbym poczekać, czy 1,5 do 2 h po koktailu będzie ok ?
Zmieniony przez - RuRowiec w dniu 2018-07-16 21:33:37
...
anubis84
Moderator
Ekspert
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
Takie ramy czasowe będą ok, nie ma co się spieszyć, po treningu w koktajlu już dostarczasz składniki odżywcze.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
flex1976
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
9050
Napisanych postów
82717
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699603
To już Twoja sprawa , możesz za półgodziny a możesz za dwie godziny . Najważniejsze jest żeby nie wpychać go na sile
...
domer
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6256
Napisanych postów
75961
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754448
Nie ma potrzeby żeby się spieszyć. Zjedz tak, jak Ci to pasuje.
Moderator działu Odżywianie