Cardio na masie

Witam, zauważyłem, że zaczynam się powoli podlewać, ale tylko i wyłącznie na brzuchu. Jaka może być tego wina? Zbyt dużo kalorii czy po prostu organizm musi się przyzwyczaić?

Co lepiej zrobić? Dodać trening cardio 3x w tygodniu po 30 minut? Niestety po treningu nie dam rady więc to by było po przyjściu do domu. Czy uciąć kalorie?

Kardio na masie nie jest potrzebne, obetnij kalorie ale tez troche fatu jeszcze nikomu nie zaszkodzilo, przeciez kulturysta nie jestes.

Nie podlewa cię od braku cardio a od nadmiaru dostarczanych kcal w stosunku do potrzeb organizmu .

Mozesz przyciąć kalorie lub wprowadzić cardio, trening aerobowy na masie też moze być. To juz twoja decyzja

Skoro budujesz masę mięśniową, to normalnym jest, że zwiększa się również tkanka tłuszczowa. Zmniejsz kcal lub dodaj aktywność.

Dodajesz aktywności np aeroby lub obcinasz kalorycznosc innej metody nie ma . Kardio ma masie równez jest wskazane np dla poprawy układu krążenia .