Proszę o pomoc

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jak wziąć się za rekompozycje aby przynosiła efekty.
Chodzi mi o wzrost mięśni z jednoczesną lekką rzeźbą.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ANISK

Ekspert

Szacuny 92 Napisanych postów 292 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 13190

To najpierw jedno a potem drugie jeszcze nikt rzeźby i masy w tym samym czasie nie zrobił.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6494 Napisanych postów 62286 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777509

Hervian
Jak wziąć się za rekompozycje aby przynosiła efekty.
Chodzi mi o wzrost mięśni z jednoczesną lekką rzeźbą.

Trzeba mieć idealnie dopasowaną dietę i dobry trening wszystko zależy od stażu, zaawansowania itd Daj informacje o sobie i jak wygląda teraz sylwetka

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dam zdjęcie za chwilę

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Staż 9 mieięcy bez przerwy.
Przez cały ten czas masówka więc trochę na brzuchu jest tłuszczyku.
Dajcei radę co robić dalej waga 82.5 kg naczczo.
Wzrost 182 cm

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Staż 9 mieięcy bez przerwy.
Przez cały ten czas masówka więc trochę na brzuchu jest tłuszczyku.
Dajcei radę co robić dalej waga 82.5 kg naczczo.
Wzrost 182 cm

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jeszcze jedno zdjęcie

Zmieniony przez - Hervian w dniu 2018-07-17 12:32:40

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6494 Napisanych postów 62286 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777509

Ja bym dalej masował na Twoim miejscu bo bf nie jest wysoki lekka nadwyżka kaloryczna i jazda dalej z masą

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Do tej pory miałam 500 kcal nadwyżki, może dać 400 i pomału jechać dalej ? Albo zostać na 500 i dodać np basen kilka razy w tygodniu ?

Zmieniony przez - Hervian w dniu 2018-07-17 12:41:59

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6494 Napisanych postów 62286 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777509

To już jak wygodniej Tobie, albo obetnij nieco nadwyżkę albo dodaj nieco aktywności poza siłownią.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160362 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234145

rekomp wyzsza szkola jazdy, wychodzi czasem poczatkujacym, a osoby bardziej zaawansowane musza poswiecic duzo czasu na obserwacje, aby wiedziec, czy beda potrafily zrobic tego typu mezocykl treningowo dietetyczny

czasem nie do osiagniecia i wymaga duzej skrupulatnosci