Redukcja( dieta do sprawdzenia) 78kg, 180cm, endo-mezomorfik

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1378

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Cel

utrata wagi

Waga

78kg

Wzrost

180cm

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

szkoła pobudka 6.00 pójście spać ok. 23.00

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

piłka nożna (2x w tygodniu po 1,5h), kalistenika (3x ok.2h

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

brak przeciwwskazań

Stosowana lub planowana suplementacja

odżywka białkowa

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

_Matthew_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 482

Witam. Proszę o sprawdzenie diety redukcyjnej. 17 lat, budowa endo-mezomorfik, obecna waga 78kg, BMI 23,92 bf 20%. Warzywa dodaję zależnie od dostępności różne do każdego posiłku.

Zmieniony przez - _Matthew_ w dniu 2018-07-20 18:09:55

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6256 Napisanych postów 75952 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754408

Kalistenika niestety nie jest treningiem pod kształtowanie sylwetki. Poza tym, dietę wrzuć według zaleceń w regulaminie działu: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat