jak ćwiczyć maratony?

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 422 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 818

zastanawiam się jak ćwiczyć aby przebiec maraton w niezłym tempie. Przygotowuję się na jeden, mam rok czasu. proszę o jakieś odpowiedzi, SZTURMAN

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUB

SFD FIGHT CLUB

SFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

Przekraczaj swoje granice!

Pamięci Janusza Kuliga- kibice/ In theory, there is no difference between practice, but in practice there is. Sorki za błąd:)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Tompoz

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 422 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2595

piewr trzeba okończyć parę biegów na 10 km w następnym roku pół maraton

Tomasz "Tompoz

Tomasz "Tompoz

...

zaczadzony

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 387 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6025

jesli rzeczywisce masz 13 lat jak piszesz w profilu to zapomnij o maratonie bo zbytnie obcuiazenia hamuja rozwoj organizmu
maraton mozesz zaczac trenowac powyzej 18 roku zycia bezpiecznie

Tylko ludzie nikczemni nie maja wrogów

Tylko ludzie nikczemni nie maja wrogów

...