Pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Witam. Jestem kobietą po porodzie, 3 miesiące temu urodził mi się syn. Postanowiłam, że po ciąży będę chciała ćwiczyć. Jak na razie interesują mnie ćwiczenia w domu, że tak powiem "na start". Rozmawiałam z lekarzem, nie mam przeciwwskazań do ćwiczeń, tyle, że mam uważać jeszcze aby nie napinać za mocno mięśni brzucha. Głównie zależy mi na przybraniu, uda i pośladki, ale górna część ciała też wchodzi w grę. Do dyspozycji mam Kettle oraz gumy [załącznik]. Czy moglibyście mi polecić jakiś plan treningowy? Jeśli chodzi o dietę, to szwagierka(dietetyk) odpowiednio zajmie się planem żywieniowym dostosowanym do treningu. Mam nadzieję, że coś się dla mnie znajdzie!
Pozdrawiam!
Pozdrawiam!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Moim zdaniem 3 mce po cc to zdecydowanie za wcześnie na trening stricte siłowy.
Tu są gotowe plany treningowe https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_dla_początkującej_Lady_:_-t803543.html
Prędzej coś stąd https://www.sfd.pl/[art]_Ćwiczenia_w_ciąży_i_w_okresie_połogu-t451674.html
Tu są gotowe plany treningowe https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_dla_początkującej_Lady_:_-t803543.html
Prędzej coś stąd https://www.sfd.pl/[art]_Ćwiczenia_w_ciąży_i_w_okresie_połogu-t451674.html
2
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
Dzięki, przeglądnęłam te tematy jednak nie mogę znaleźć nic odpowiedniego, chodzi mi o start z kettlem i gumami, a jeśli piszesz, że po cc po takim czasie to za wcześnie, to chociaż z samymi gumami. Mógłbyś coś dla mnie rozpisać, albo wskazać mi temat gdzie mogę coś takiego znaleźć? Dzięki z góry ;)
...
Napisał(a)
Dodam, ze jesli chodzi o estetykę sylwetki to kluczowe znaczenie ma odpowiednio zbilansowana dieta, a to mozesz wdrożyć juz dzis.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły