mam nieograniczony dostęp do świeżego mleka krowiego (sam je pozyskuję :D). Wiadomo, że istnieje wiele kontrowersji na temat picia mleka, ale chciałbym zapytać ile może wynosić maksymalne dzienne spożycie mleka dla dorosłego mężczyzny? Konkretnie interesuje mnie wpływ estrogenów. Chciałbym, aby mleko było dodatkiem do diety, rano i wieczorem (kiedy są dojone).
Jeśli chodzi o nietolerancję laktozy to takowa nie występuje u mnie.
Czy w ogólne mogę, budując masę, spożywać np. litr mleka dziennie?
Mleko jest od krów zdrowych, ekologicznych (sam je karmię, wiem czym), oczywiście nie w ciąży ani bezpośrednio po niej, bez stanów zapalnych.