Dieta

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1021

Witam 2 sprawy.

Czy ta dieta jest w porządku? Zapotrzebowanie kaloryczne takie same

reg forum

I czy moglby mi ktos podać jakies zamienniki w daniach? Z góry thx

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-07-24 22:59:38

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1012 Napisanych postów 5399 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136782

Nie wiem jak oni wyliczyli te makrosy, ale z 30 g kaszy/płatków owsianych nie nazbierasz 420 g węgli;)
Posiłek 4 to tragedia, jak w przedtreningowym nie dać pełnowartościowego białka i węgli? Na soczewicy i papryce iść na matę?

Ogólnie nawet ok, ale ja bym to wrzucił w Dziennik na potreningu.pl i zobaczył, jak nabić 420 g węgli z 3 kromek chleba i 3 łyżek płatków owsianych.

Ogólnie to wejdź w dział ODŻYWIANIE, tam pełno takich tematów, zobacz jak ludzie diety rozpisują i co ile ma kalorii. 420 g węgli to przykładowo 6 worków ryżu - przed ugotowaniem;)

Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2018-07-24 19:08:41

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...