SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ciacho z jagodami i kruszonką by Krzyżu9218

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3652

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5281 Napisanych postów 3170 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 53093


Ciacho:
- 200g mąki (może to być mix np owsiana i ryżowa).
- 200 ml kefiru / maślanki.
- 40 g ksylitolu (lub innego słodzidła)
- 4 jajka.
- 200g jagód.
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia.

Kruszonka:
- 20 g masła.
- 2 łyżki mąki.
- 10 g ksylitolu.

1. Żółtka oddzielić od białek.
2. Białka ubić na sztywno.
3. Żółtka utrzeć z ksylitolem i dodać kefir, mąkę i pdp.
4. Dokładnie wymieszać.
5. W delikatny sposób połączyć białka z resztą ciasta.
6. Ziemne masło zetrzeć na tarce o dużych oczkach, dodać mąkę i ksylitol.
7. Rozetrzeć rękoma na kruszonkę.
8. Piekarnik nagrzać do 180 stopni.
9. Przełożyć ciasto do formy, posypać jagodami i kruszonką.
10. Wstawiamy do piekarnika na około 40-45 minut.
 



Przy podziale na 8 kawałków - 191kcal - (7.5b/31.5ww/6.5t)



Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-07-27 07:20:57
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534
dużo owoców .... takie ciasta lubię fajny prosty przepis, ale kruszonki to się dziwie, że tak mało zrobiłeś
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5281 Napisanych postów 3170 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 53093
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5281 Napisanych postów 3170 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 53093
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94085 Napisanych postów 363914 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667537
Ale wygląda klasa

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Serowe kulki mocy

Następny temat

Błyskawiczne gofry ryżowe

WHEY premium