Zmieniony przez - savage29 w dniu 2018-07-27 18:46:56
...
Napisał(a)
Takie coś na szybko zrobiłem. Czyli ogólnie wrócić od razu na 0 i trzymać tak przez jakiś czas i dopiero potem z redukcją jechać?
Zmieniony przez - savage29 w dniu 2018-07-27 18:46:56
Zmieniony przez - savage29 w dniu 2018-07-27 18:46:56
...
Napisał(a)
Tak , niestety ale nadal dużo tłuszczu a mało miesni .
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Ok, dzięki.
Mam jeszcze 2 pytania
Trzymać się cały czas tej samej kaloryczności, bez względu na dni treningowe i nietreningowe czy robić rotację węglami? Słyszałem, że jest to fajne rozwiązanie
I mianowicie przy obliczaniu CPM ciężko dokładnie określić mi współczynnik aktywności fizycznej. Jaki proponujecie na start, przy założeniu treningów 3-4 dni w tygodniu siłowe + ok. 2 dni lekkich cardio poza dniami na siłce?
Mam jeszcze 2 pytania
Trzymać się cały czas tej samej kaloryczności, bez względu na dni treningowe i nietreningowe czy robić rotację węglami? Słyszałem, że jest to fajne rozwiązanie
I mianowicie przy obliczaniu CPM ciężko dokładnie określić mi współczynnik aktywności fizycznej. Jaki proponujecie na start, przy założeniu treningów 3-4 dni w tygodniu siłowe + ok. 2 dni lekkich cardio poza dniami na siłce?
...
Napisał(a)
Nie ma takiej konieczności, aby robić rotację. Daj średni współczynnik .
Polecane artykuły