SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Insa-Revers diet jak to ułożyć?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 292

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 248 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11821
1. WIEK: 31
2. WAGA: 81
3. WZROST: 173
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11
6. DIETA:
-białko: 260
-węglowodany: 150-w góre
-tłuszcz: 40-60max
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolo,enan,meta,tura,deca,tren,sally,clen,master...
8. TRENING: split 6xweek + cardio
9. CEL CYKLU: REVERS
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa
11. POZIOM BF%: 6-7%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: bd
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3200
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:

Siema.Panowie jestem po redukcji lecial enan,tren,master,sally,clen itd.
Obecne:
prolo 100mg e4d
master 100 e2d
deca 250 e7d
w tle letro,cabaser,euthyrox
jestem po redukcji i chce wykorzystac okres na budowanie czystej masy jakies 8-10tyg w planie jest Insa na 4-5 tyg i metka na 4tyg potem PCT i dluzszy OFF. Pytanie o inse bo to pierwszy kontakt chce zaczac 2x4ui przed i po treningu i czy trzymac sie zasady ze 10gr wegli na 1ui? Drugie pytanie jak ulozyc spozycie posilkow i rodzaj produktu zeby hipka nie łapała(mam glukometr)
Myslalem nad czyms takim
Przed treningiem 4ui = 50gr płatków owsianych+banan+białka jaj200gr+izolat30gr
po 45-60min trening w czasie treningu Vitargo40gr+EAA+Kreatyna i pytanie czy popijac juz po ok 15min treningu czy miec po reka w razie hipki?
Po siłowym chciałbym pokrecic cardio kiedy w takim razie przybić kolejne 4ui? po czy przed cardio i na cardio ponownie 40vitargo+EAA+BCAA
Po treningu 50gr platkow ryzowych+banan+50gr izolatu
po 1h 75-100gr ryżu+ 250kury
Głownie rozchodzi sie o podaz wegli i czy nie za duzo ich w trakcie treningu i jak z tym cardio?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cypionat tesosteronu a redukcja

Następny temat

Czy insulina wpływa na przyrost mięśni

WHEY premium