rion10Tutaj tak samo jak w martwym nie schodź tak nisko z tym powtórzeniami.
Tego wąskiego chwytu już bym nie dawał tylko dał go w tricepsie.
A triceps wycisk wąski, francuz i ewentualnie te pompki.
Drążek zakup jak będziesz mieć możliwość.
W takim razie co byś polecał na klatę jako 4 ćwiczenie, bo wydaje mi sie, że 3 to za mało panie kolego :P