Plan do oceny

Hej co myślicie o takim planie dla osoby zaawansowanej staż 3lata natural:
Trening A
1)Podciaganie nachwytem 4serie z doczepionym ciezarem I progresja
2) wyciskanie hantli skos dodatni 4serie z progresja ciezaru np w dwóch ostatnich seriach
3) wyciskanie żołnierskie 3serie z progresja
4) triceps linki 3 serie z progresja
5) biceps 3 serie z progresja
Trening B same nogi
1) 5 serii przysiadow z progresja
2) 5 serii martwego ciagu na prostych nogach z progresja
Trening C taki jak B tylko małe zmiany
1) podciaganie podchwytem zamiast nachwytem 4 serie z progresja
2) wyciskanie hantli skos 4 serie z progresja
3) wznosy I czy tu też z progresja?
4) wyciskanie francuskie z progresja 3 serie
5) biceps 3 serie taki jak w Treningu A
Ma być to trening głównie na utrzymanie wczesniej ćwiczylem splitem mozna powiedzieć że do upadku 4 razy w tyg i niestety za bardzo mi to dawało w kość. Z góry dzięki za pomoc

marny ten trening

dziwny ten trening nie wiem czy to jest jakiś system góra dół czy cośtakiego ?

Słabiutki trening .
Proponuje skorzystać z usługi :
https://potreningu.pl/plan