Ostatni posiłek jako potreningowy

Witam! Mam małe pytanko z racji że szybko zaczynam dzień mój 5 posiłek jest posiłkiem przedtreningowym był on ostatnim posiłkiem znajduje się w nim twaróg. Sytuacja wymusiła na mnie treningi o godz 20 a zaraz po nim spać.
Czy zjedzenie bana i odżywki białkowej 30min po treningu będzie dobra opcja?
Dieta redukcyjna. Czy może zamienić białko z twarogiem?


Zmieniony przez - gewalt w dniu 2018-07-30 16:38:07

Osobiście wybrałbym opcje nr 3 . Odżywka i twaróg sporadycznie

Wszystko tez zależy jak wygląda ogół diety

https://www.sfd.pl/art/Pogromcy_Mitów/Po_treningu:_białko,_czy_węglowodany_i_białko_-a1572.html 

jeżeli nie masz problemów ze snem po jedzeniu, a bilans będzie się zgadzać to nie bój się jedzenia na noc

Koledze tutaj chodziło o dobór produktów a nie o godzinę posiłku

mój błąd to niech to będzie potraktowane jako luźna porada na przyszłość