3 dni w tygodniu

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 61 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2755

Witam z racji tego że zaczynam od jutra przygodę z siłownią przy redukcji moje pytanie brzmi:
środa: Klata-Barki-Triceps
Piątek: Plecy- Biceps
Poniedziałek: Nogi- Brzuch
CZY KOLEJNOŚĆ DNI MA ZNACZENIE? zawsze widziałem to w kolejności poniedziałek środa piątek.
Czy 10/ 20 minut biegu przed wyciskaniem ma sens na początku redukcji? Oczywiście deficyt kaloryczny uwzględniony.

DZIĘKUJE POZDRAWIAM

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

witaj.
kolejnosc jaka rozpisales jest ok, moze tak byc

aero wykonuj po silowym, nie przed

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

przed treningiem mozesz dac jakis orbitrek, rowerek z t minut na podbicie pulsu zerknijd oetmatu https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat