Jestem oczywiście na redukcji.
...
Napisał(a)
Czy prowadzenie zwykłej diety w dni treningowe (obecnie 4 dni w moim tygodniu) i IF-a w dni nietreningowe to dobry sposób żeby poradzić sobie ze zwiększonym głodem w te dni?
Jestem oczywiście na redukcji.
Jestem oczywiście na redukcji.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Wzrost masy w dni treningowe a spadki w dni nietreningowe?
- Dieta na mase w dni nietreningowe?
- Dieta tłuszczowa na mase - węgle w dni nietreningowe ?
- Dieta na mase a dni nietreningowe
- redukcja - bilans przy pracy nieregularnej na nocki i w dni nietreningowe
- Czy da się dodać dni nietreningowe na fitatu?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie pozostaje nic innego jak sprawdzić na sobie. Tobie pomoże, a mi niekoniecznie. Każdy z nas jest inny.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Jw
Choć szukałbym przyczyny zwiększonego głodu :
- Za duży deficyt
- Za długa redukcja
- zbyt niski indeks sytości potraw
To takie podstawowe
Choć szukałbym przyczyny zwiększonego głodu :
- Za duży deficyt
- Za długa redukcja
- zbyt niski indeks sytości potraw
To takie podstawowe
...
Napisał(a)
domerNie pozostaje nic innego jak sprawdzić na sobie. Tobie pomoże, a mi niekoniecznie. Każdy z nas jest inny.
Zastanawiam się po prostu czy takiego żonglowanie dietą nie doprowadzi do jakiegoś negatywnego wpływu na metabolizm.
...
Napisał(a)
Osobiście nie widzę sensu wykonywania tego typu rotacji.
Generalnie wziąłbym pod uwagę czynniki które wymienił POPURI.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-08-01 16:43:52
Generalnie wziąłbym pod uwagę czynniki które wymienił POPURI.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-08-01 16:43:52
...
Napisał(a)
popuriJw
Choć szukałbym przyczyny zwiększonego głodu :
- Za duży deficyt
- Za długa redukcja
- zbyt niski indeks sytości potraw
To takie podstawowe
Dieta raczej dopięta (należy doliczyć około 150 - 200 kcal z rzeczy których nie chciało mi się logować ale mniej wiecej tak to wygląda)
...
Napisał(a)
ja w dni nietreningowe staram się podcinać trochę kcal i jest problem w utrzymaniu w ryzach może nie tyle głodu co apetytu wtedy wydłużam czas rozpoczęcia jedzenia do późniejszych godzin 14-15 więc jak do wieczora zjem zaplanowane posiłki to nie ma problemu z "nienajedzeniem" ;-
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
DJ_DoDoja w dni nietreningowe staram się podcinać trochę kcal i jest problem w utrzymaniu w ryzach może nie tyle głodu co apetytu wtedy wydłużam czas rozpoczęcia jedzenia do późniejszych godzin 14-15 więc jak do wieczora zjem zaplanowane posiłki to nie ma problemu z "nienajedzeniem" ;-
Dokładnie, to jest moja bolączka. Mi taki system też zdaje się pasować więc lecę testować.
...
Napisał(a)
Na pewno jest to jakieś rozwiązanie. Ja w takich sytuacjach dodaje więcej warzyw do posiłku i spokojnie się najadam.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
domerNa pewno jest to jakieś rozwiązanie. Ja w takich sytuacjach dodaje więcej warzyw do posiłku i spokojnie się najadam.
Polecasz jakieś konkretne warzywa które fajnie sycą?
...
Napisał(a)
Myślę, że nie ma to znaczenia. Ja dodaje te co lubię. Często jakieś leczo, np. z cukinni plus inne warzywa, przyprawy, trochę soku pomidorowego.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły