Anonim
Witam, mam problem z klasycznymi pompkami, otóż ważę 90kg i zrobienie 40 pompek klasycznych jest dla mnie trudniejsze niż zrobienie 30 dipów. Od zawsze miałem problem z pompkami klasycznymi. Zrobię: 30 dipów/15 podciągnięć na drążku/6 pompek na jednej ręce/ 5 muscle upów/ wyciskam na ławce poziomej 120kg na dwa powtórzenia, oraz przysiady 2x160kg. 15 pompek z klaśnięciem też nie jest problemem. Już nie wiem co zrobić aby poprawić wynik w pompkach klasycznych, na sekcji mma w której jestem, mimo, że ktoś trenuje dużo mniej ode mnie i jest słabszy oraz ma gorszą kondycję na sparingach to i tak robi lekko 50/100 pompek.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51556
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
a potrzebne Ci do czegos te pompki sa w ogóle, czesto tak jest ze osobna np wyciskając 150 czy wiosłując 120 kg ma problemy z podciągnięciami cy pompkami, to jest inny ruch dla organizmu
2
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14673
Napisanych postów
53175
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400620
Dobre pytanie zadał Marcin. Po co Ci te pompki 
2
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Szacuny
9050
Napisanych postów
82717
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699593
Maja przywrócić zasadnicza służbę wojskowa to będzie okazja do nauki 
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
monkey22
Doradca
Ekspert
Szacuny
33012
Napisanych postów
23119
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
277940
flex1976Powinni zrobić to już dawno - po wielokrotnym spedzeniu czasu na plaży w tym sezonie stwierdzam z obserwacji że prawidziwi mężczyźni zaczynają zanikać .Maja przywrócić zasadnicza służbę wojskowa to będzie okazja do nauki
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51556
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
A co ma do tego zasadnicza służba wojskowa?
Tu wina rodziców, szkoły (lekcje w/f i ich jakość), bo przypuszczam, że o otyłość ci chodzi.
I co definiujesz pod pojęciem "prawdziwy mężczyzna" ??
Tu wina rodziców, szkoły (lekcje w/f i ich jakość), bo przypuszczam, że o otyłość ci chodzi.
I co definiujesz pod pojęciem "prawdziwy mężczyzna" ??
...
Napisał(a)
Bestom
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
58
A zrobiles sobie jakas rozpiske, plan z tymi pompkami? Ile chcialbys robic pompek?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
9050
Napisanych postów
82717
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699593
Prawdziwy mężczyzna to taki który nie upodobnił się jeszcze do kobiety , niestety obserwujemy teraz małe różnice pomiędzy tymi płciami .
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
14673
Napisanych postów
53175
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400620
Problem w tym, że wojo nie uchroni 'facetów' przed byciem zniewieściałym.
Taką modę mamy aktualnie i to wszystko.
Taką modę mamy aktualnie i to wszystko.
1
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
9050
Napisanych postów
82717
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699593
No niestety świat się kończy i lepiej nie będzie
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
14673
Napisanych postów
53175
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400620
Niestety 
Musimy żyć w swoim świecie z dala od ich świata
Musimy żyć w swoim świecie z dala od ich świata
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
