...
Napisał(a)
Nie mam bladego pojęcia jak się to robi. Oczywiście mogła bym pójść do dietetyka Ale na to trzeba mieć dużo pieniędzy więc wołalabym sama sobie jakoś poradzić. Mam 18 lat waże 87 kg przy wzroście 168 :( może ktoś by umiał mi pomoc?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Tutaj możesz przeczytać o podstawach:
https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety
Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego
https://www.sfd.pl/-t276436.html
Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal
https://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.
https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety
Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego
https://www.sfd.pl/-t276436.html
Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal
https://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.
1
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Często lepiej samemu niż płacić grube pieniądze za głodowe diety 1200kcal. Pod warunkiem, że nie ma się dolegliwości zdrowotnych typu tarczyca cukrzyca.
Take your dreams seriously.
...
Napisał(a)
Zajrzyj do dziewczyn z działu Ladies. Niektóre w dziennikach wrzucają posiłki. Podejrzysz co nie co.
...
Napisał(a)
pomóc mozemy ale nie od zera, po przeczytaniu tematów, musisz dać nam jakaś rozpiskę abysmy mogli ocenić ją
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły