Seprioth
Potrzebuje pomocy w postaci sterydianów ;) pomóżcie coś dobrać bo krew mnie zalewa. Całe życie byłem chudzielcem, od jakiegoś roku wpycham w siebie więcej jedzenia i przez ten czas przybrałem na wadze 10kg ale na tym koniec, a cel to nawet 90kg. Nie oszczędzam się na siłowni chociaż wyniki są póki co takie sobie :d Interesuje mnie cykl w tab. Może w przyszłości coś innego.
1. WIEK: 29
2. WAGA: 77kg
3. WZROST: 183cm
4. WYMIARY:
-biceps: 37
-klatka: 97
-udo: 52
-talia: 88
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5miesiecy
6. DIETA: nie liczę kcal, jem sporo jaj, kurczaka, ryżu.
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: 3-5x w tyg
9. CEL CYKLU: masa mięśniowa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do chudnięcia
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 70kg
-martwy ciąg: 90
-przysiad: 60
1. WIEK: 29
2. WAGA: 77kg
3. WZROST: 183cm
4. WYMIARY:
-biceps: 37
-klatka: 97
-udo: 52
-talia: 88
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5miesiecy
6. DIETA: nie liczę kcal, jem sporo jaj, kurczaka, ryżu.
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: 3-5x w tyg
9. CEL CYKLU: masa mięśniowa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do chudnięcia
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 70kg
-martwy ciąg: 90
-przysiad: 60
Krzysztof Piekarz
sooql
czellista
Teodorrr
