Co robić redukcja czy rekompozycja ?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 45 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 932

Siema mam 182 cm, ważę 81 kg i mam trochę fatu ( myślę że 18 % ) staż około 1.5 roku i teraz pytanie jest sens bawić się w rekompozycje ( natural ) czy robić redukcje tyle że przy tym wzroście przy wadze 72 kg to nic by ze mnie nie zostało
Dzięki za wszelkie odpowiedzi, pozdro

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Wrzuc zdjecie sylwetki.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 33076 Napisanych postów 23167 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278055

j.w, bez zdjęcia nikt nic nie podpowie bo cyfry nie sa wyznacznikiem sylwetki

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Może nie musisz cshodzić do 72 kg, moze starczy 76, daj fotkę do oceny, bez napinki

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6267 Napisanych postów 76018 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754780

Jeżeli 18%, to nie ma mowy o rekompozycji. Zdecydowanie redukcja. Czekamy na zdjęcie sylwetki.

Moderator działu Odżywianie

...

nabore

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 45 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 932

Nie mam jak teraz podesłać sylwetki ponieważ jestem na wakacjach, dlaczego odradzacie rekompozycje słyszałem że to głownie na bombie, ale naturalnie niby też da się coś zdziałać

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

bo masz za duży BF na rekompozycje jeśli oszacowałeś go na 18 %

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6267 Napisanych postów 76018 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754780

Na pewno nie z takiego poziomu tkanki tłuszczowej. Tak wysoki poziom należy redukować. Nie da się robić z niego rekompozycji. Ewentualnie u osoby początkującej.

Moderator działu Odżywianie

...