II Puchar Polski w Trojboju Atletycznym - 13.10.2018 SIEDLCE

Podczas Puchar Polski w Kulturystyce i Fitness WPF & IBFF Siedlce 2018
odbędzie się

II Puchar Polski w Trojboju Atletycznym Siedlce 2018

II Puchar Polski w Trójboju Atletycznym
Będą to zawody dla wszystkich chętnych posiadających odpowiedni poziom wytrenowania siłowo-wytrzymałościowego, zawody mają na celu stworzenie szansy do rywalizacji dla wszystkich trenujących sporty siłowe, sylwetkowe, crossfit itd.itp. dla wszystkich którzy chcieliby sprawdzić swoje możliwości w trakcie rywalizacji z innymi zawodnikami,
Trójbój Atletyczny jest to dyscyplina sportowa składająca aię z trzech konkurencji wykonywanych na ilość powtórzeń w skład TA wchodzą :
- wyciskanie leżąc na ławeczce, sztangi o wadze 100% wagi własnego ciała zawodnika - limit czasu 2 minuty ,
- podciąganie na drążku - limit czasu 2 minuty,
- pompki na poręczach z ciężarem 50% wagi zawodnika - 2 minuty
Kolejność w klasyfikacji jest wynkiem zsumowania ilości powtórzeń, wykonanych w trzech konkurencjach.

UWAGA !!! OGRANICZONA ILOŚĆ UCZESTNIKÓW !!!
decyduje kolejność zgoszeń !!!
Zawody będą przeprowadzone w podziale na 4 grupy wiekowe, tylko 5 uczestników w każdej grupie :
do 18 lat, do 20 lat , do 23 lat i powyżej 23 lat oraz klasyfikacja Open - w której na podstawie punktacji generalnej, zostanie wyłoniona najlepsza 3 zawodników z całego turnieju.
W każdej grupie wiekowej, dla najlepszej 3 przewidujemy fajne, pamiatkowe trofea - statuetki, medale i dyplomy
za miejsca 4-5 pamiątkowe medale dyplomy
Dla najlepszych trzech zawodników w klasyfikacji Open - całego turnieju przewidujemy dodatkowo nagrody finansowe i rzeczowe.
Njalepsi zawodnicy turnieju w Trójboju Atletycznym będą mieli możliwość zaprezentowania swojej formy startowej szerokiej publiczności
w trakcie International Powerlifting Polish Cup XPC Siedlce 2018
gdzie też będzie rozegrany Trójbój Atletyczny

REGULAMIN
I Puchar Polski w Trójboju Atletycznym odbędzie się w dniu 13.10.2018
Sala Widowiskowa "Podlasie" ul.Sienkiewicza.w Siedlcach
przed rozpoczęciem
Pucharu Polski w Kulturystyce i Fitness
w godz.od 10:30 do 13
1. Brak ograniczeń wiekowych.
2. Zgłoszenia i wpisowe
Zgłoszenia maksymalnie do dnia 30 września 2018
na [email protected]
z dopiskiem "Trójbój Atletyczny"
w zgłoszeniu podajemy: nazwisko, imię , rok urodzenia, miejscowość którą reprezentujemy ewentualnie klub,
zgłoszenie będzie uznane jedynie po dokonaniu opłaty wpisowego
w wysokości 100 zł. do dnia 30.09.2018, wpłata po tym terminie wyniesie 150 zł.
- zawodnicy ponizej 18 lat , wnoszą wpisowe 80zł.do dnia 30.09.2018, wpłata po tym terminie wyniesie 150 zł.
obowiązującą opłatę-wpisowego, wpłacamy najpózniej do dnia 30 września, na konto organizatora, podane poniżej,
zachowując dowód przelewu (druk) do wglądu podczasweryfikacji.
konto do wpłaty:
Polskie Stowarzyszenie Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego
ul.Warszawska 31,08-110 Siedlce
Nr konta:81 1050 1953 1000 0090 3053 8566
z dopiskiem : Wpisowe na Trójbój Atletyczny.
OPŁATA WPISOWEGO BĘDZIE W CAŁOŚCI PRZEZNACZONA NA NAGRODY FINANSOWE W KATEGORII OPEN
Wpisowe nie podlega zwrotowi.
3. Sprzęt dozwolony: pasy, usztywniacze na nadgarstki, magnezja.
4. Sprzęt niedozwolony:
-koszule EQ, monstery itp. sprzęt wspomagający!
5. Klasyfikacja zawodników według 4 grup wiekowych :
do 18 lat, do 20 lat, do 23 lat, powyżej 23 lat,
oraz klasyfikacja OPEN
6. Obowiązująca punktacja, według zsumowanej ilosci wykonanych powtórzeń we wszystkich trzech konkurencjach

Zasady obowiązujące w trakcie wykonywania poszczególnych konkurencji
Mężczyzni:
- Wyciskanie leżąc, na ławeczce, sztangi o ciężarze równym wadze własnego ciała, maksymalna ilość powtórzeń. Prawidłowa technika wykonania to pełny zakres ruchu (sztanga musi dotknąć mostka, wyciskanie do pełnego wyprostu w łokciach). Ruch na komendę sędziego. Pośladki muszą stykać się z powietrznią ławki. Układ nóg i stóp dowolny. Maksymalna ilość prawidłowych powtórzeń , zaliczonych przez sędziego = ilość punktów uzyskanych w tej konkurencji.

- Podciąganie na drążku - bez dodatkowego obciążenia, maksymalna ilość powtórzeń. Prawidłowa technika wykonania to: pełny wyprost w łokciach w dolnej fazie ruchu, podciagnięcie wykonujemy do momentu aż broda wysunie się ponad drążek, podciąganie wykonujemy nachwytem. Zakaz wykonywania wszelkich innych róchów niż prawidłowy ruch w pionie, bez podszarpnięć, bujania ciałem itd.itp.w trakcie wykonywania konkurencji calkowity zakaz dotykania stopami do podłogi- dotkniecie stopami podłogi = zakończanie boju , ilość wykonanych i zaliczonych przez sędziego powtórzeń=ilość punktów z tej konkurencji
Powtórzenia wykonujemy na komendę sędziego.

- Pompki na poręczach - z doczepionym na pasie ciężarem o wadze 50% masy własnego ciała, maksymalna ilość powtórzeń. Obowiązuje pełny zakres ruchu, od pełnego wyprostu w łokciach, do zejścia poniżej kąta 90 stopni w dolnej fazie ruchu. Ciężar zawieszony na pasie organizatora ale dozwolony też własny pas. Ruch na komendę sędziego.Ilość prawidłowo wykonanych powtórzeń, zaliczonych przez sędziego = ilość punktów z tej konkurencji.
Open Kobiet :
-wyciskanie leżąc na ławeczce, sztangi o wadze 50% wagi ciała zawodniczki,wykonujemy maksymalną ilość powtórzeń. Prawidłowa technika wykonania to pełny zakres ruchu (sztanga musi dotknąć mostka, wyciskanie do pełnego wyprostu w łokciach). Ruch na komendę sędziego. Pośladki muszą stykać się z powietrznią ławki. Układ nóg i stóp dowolny. Maksymalna ilość prawidłowych powtórzeń , zaliczonych przez sędziego = ilość punktów uzyskanych w tej konkurencji.

- pompki na poręczach bez dodatkowego obciążenia, maksymalna ilość powtórzeń. Obowiązuje pełny zakres ruchu, od pełnego wyprostu w łokciach, do zejścia poniżej kąta 90 stopni w dolnej fazie ruchu. Ruch na komendę sędziego.Ilość prawidłowo wykonanych powtórzeń, zaliczonych przez sędziego = ilość punktów z tej konkurencji.

- podciąganie na drążku bez dodatkowego obciążenia, maksymalna ilość powtórzeń. Prawidłowa technika wykonania to: pełny wyprost w łokciach w dolnej fazie ruchu, podciagnięcie wykonujemy do momentu aż broda wysunie się ponad drążek, podciąganie wykonujemy nachwytem. Zakaz wykonywania wszelkich innych róchów niż przwidłowy ruch w pionie, bez podszarpnięć, bujania ciałem itd.itp.maksymalna ilość powtórzeń=ilość punktów z tej konkurencji
Powtórzenia wykonujemy na komendę sędziego.

Zawodników obowiązuje strój sportowy!!!
- szorty lub spodnie dresowe, dowolna koszulka sportowa z krótkim rękawem lub bez rękawów, tak aby był widoczny staw łokciowy, aby sędzia mógł ocenić prawidłowść wykonywanych powtórzeń w wyciskaniu sztngi oraz w trakcie wykonywania pompek na poręczach.
9. Ilość uczestników,
Z uwagi na ograniczenia czasowe, dopuszczonych do udziału będzie maksymalnie po 5(słownie :pięciu) zawodników w każdej grupie wiekowej
10.Njalepsi zawodnicy turnieju w Trójboju Atletycznym będą mieli możliwość zaprezentowania swojej formy startowej szerokiej publiczności
w trakcie International Powerlifting Polish Cup XPC Siedlce 2018
11. Nagrody
za miesjca:
- 1-3 Statuetki + Medale + Dyplomy
- 4 i 5 medale + Dyplomy
dodatkowo za miejsca 1-3 w kategorii Open Mężczyzn i Open Kobiet będą NAGRODY FINANSOWE !!!
12. Każdy zawodnik który przystąpi do rywalizacji w zawodach, tym samym akceptuje postanowienia regulaminu oraz wyraża zgodę na publikację jego wizerunku na materiałach promocyjnych organizatora zawodów.
13.Wszelkie kwestie sporne nie uregulowane w niniejszym regulaminie, a mogące zaistnieć w trakcie imprezy rozstrzygać będą osoby do tego wyznaczone przez głównego organizatora.

Przesyłam video, 1 miejsce w drążku, 39 zaliczonych powtórzeń, około 6 powtórzeń niezaliczonych za brodę(taką dostałem informacje od sędziego), prawdopodobnie chodziło o te ostatnie powtórzenia, bo wtedy słyszałem reprymendy ze podciągam się zbyt nisko, za swoje niedociągnięcia przepraszam i współzawodników i sędziów bo faktycznie to było trudne do oceny:

Wielkie GRATY !!!

No niezłe podciąganie.