REDUKCJA- posiłki w pracy zmianowej

Witam, moje pytanie dotyczy tego jak rozłożyć posiłki na 3 zmianę (od 22-6 pracuje).
Mam 2000kcal na redukcji i zjadlam dziś normalnie I i II posiłek; III posiłek mam zamiar zjesc około godziny 20 przed pracą. Wyjdzie mi wtedy na oko 1500kcal z czego zostaje 500 na posiłek nr IV. Czy jezeli przerwe mam o godzinie 2 w nocy i zjem ten IV posiłek to wliczac go do bilansu kalorycznego z poniedzialku, czy że jako to już bedzie wtorek i wliczac go do wtorku? Wiem, że ogołem bedzie ważniejsza kaloryka z całego tygodnia, ale pytam bo zgłupiałam....

od takich pytan jest dział odzywianie, a nie plany treningowe i tam go przenosze.

Jesz zawsze wtedy, kiedy nie śpisz. Pracując w nocy jeść należy posiłki z dnia kolejnego, te które prześpisz po powrocie z pracy.