Śniadanie: omlet z 2 jajek z odżywką, owocami (typu truskawki/maliny/borówki) i płatkami owsianymi, posmarowany masłem migdałowym
II posiłek: płatki gryczane z bananem, odżywką i orzechami
III posiłek: mięso, ryż/kasza/ziemniaki, warzywa, oliwa/masło klarowane/awokado
IV posiłek: kurczak, chleb, warzywa, oliwa/awokado
Szacuny
32864
Napisanych postów
23015
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
277710
Owoce śmiało dodawaj kiedy najdzie cię na to ochota . Oczywiście wliczając w bilans i dbaj o ogół diety aby była dobrze zbilansowana i składała się z jak najlepszych produktów
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-08-20 22:06:58