...
Napisał(a)
Zawsze zostaje mi kcal na dużą, dobrą kolację, ale zastanawiam się jak to jest z tym jedzeniem max do 19 godziny? Mogę śmiało jest węgle/tłuszcze/białko w ostatnim posiłku po 22? Drugie pytanie dotyczy białka, mogę pić po kolacji 21-23 wpc zamiast w środku dnia? Bo słyszałem, że na noc najlepiej pić caseine
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie ma potrzeby kończenia jedzenia o którejś tam godzinę, ostatni posiłek zjesz na tyle przed snem byś nie miał problemu z zasypianiem. Kompozycja posiłku, jak bilans się zgadza ma drugorzędne znaczenie.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Nie jedz na siłe zaraz przed snem , zjedz normalny posiłek 1-2 h przed snem a jak co zostanie kcal to na następny dzień dojedz
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Sklad kolacji jest istotny tylko wtedy gdy rano (zazwyczaj bez sniadania) idziesz np biegac. Wtedy lepiej wiecej wegli. Oczywiscie wszystko w granicach wyliczonego zapotrzebowania.
Polecane artykuły