Ławka płaska, wyciskanie sztangi 5x 7powt 55kg / 4x 6powt 52.5 / 3x 6powt 50 / 3x 10powt 40
Ławka skośna, wyciskanie sztangi 4x 10powt 40kg
Rozpiętki hantlami 3x 10 powt 8kg
Ilość wyświetleń tematu: 5593
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźWierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
rion10Nic to co napisałeś nie mówi czy jest na klatkę za dużo czy za mało. Dieta jest? Jak wygląda dieta i postępy?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
anubis84Rozpisz cały trening co z czym łączysz wtedy siezoabaczy jaką masz objetość treningową
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
anubis84klatka+triceps, barki+plecy, nogi+biceps i koljeny dzien od nowa klatka+triceps, barki+plecy, nogi+biceps ?
Barki po klatce i tricepsach tak słabo troszkę
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
sdgf125rion10Nic to co napisałeś nie mówi czy jest na klatkę za dużo czy za mało. Dieta jest? Jak wygląda dieta i postępy?
Klatke ćwicze co 3 dni. Co 3-4 trening dodaję 2,5 kg na sztangę. Diety jako takiej nie mam, jem zdrowo, bez słodyczy. Nie chce mi się każdego posiłku ważyć i obliczać kalorii. Wiem, że zjadam ok. 3000 kcal. Białka ok. 140g.
Zmieniony przez - sdgf125 w dniu 2018-08-23 13:35:38
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły