...
Napisał(a)
Ktoś coś doradzi na dobre szybkie kaloryczne i nie drogie śniadanie? Oraz inne posiłki w ciągu dnia
...
Napisał(a)
Śniadania bez wątpienia są istotnymi posiłkami w naszych dietach. Wiele osób stara się, aby posiłek ten był filarem całej diety. W rzeczywistości nie jest to takie istotne, jakie będzie to śniadanie, czy zjemy je od razu po wstaniu z łóżka, czy może np. 2 godziny później. Kwestia tego, jak nam pasuje względem obowiązków dnia codziennego, szkoły, pracy, czy treningów. Istotne jednak jest to ile kalorii, makroskładników i przede wszystkim jakiej jakości produkty spożywamy.
Wiele osób ma problemy z tym, żeby skomponować odpowiednie śniadanie, a w rzeczywistości nie jest to wcale takie trudne. Śniadanie jak każdy inny posiłek może być pełnowartościowe, czyli zawierać połączenie źródeł białka, tłuszczów i węglowodanów. Aby wiedzieć, jak ułożyć posiłek, aby był dobrym pod względem jakości, znać należy zalecane źródła składników odżywczych, a są to:
1. Białka: https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html
2. Tłuszcze: https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html
3. Węglowodany: https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html
Jeżeli zależy Ci na konkretnych przepisach, to właśnie w dziale, którym jesteś, znajdziesz ich sporo. Poza tym zaprosić Cię do działu kuchnia potreningu.pl: https://potreningu.pl/kitchen/list/category/1/sniadanie Jest w nim ogromna ilość przepisów na śniadania.
Wiele osób ma problemy z tym, żeby skomponować odpowiednie śniadanie, a w rzeczywistości nie jest to wcale takie trudne. Śniadanie jak każdy inny posiłek może być pełnowartościowe, czyli zawierać połączenie źródeł białka, tłuszczów i węglowodanów. Aby wiedzieć, jak ułożyć posiłek, aby był dobrym pod względem jakości, znać należy zalecane źródła składników odżywczych, a są to:
1. Białka: https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html
2. Tłuszcze: https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html
3. Węglowodany: https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html
Jeżeli zależy Ci na konkretnych przepisach, to właśnie w dziale, którym jesteś, znajdziesz ich sporo. Poza tym zaprosić Cię do działu kuchnia potreningu.pl: https://potreningu.pl/kitchen/list/category/1/sniadanie Jest w nim ogromna ilość przepisów na śniadania.
Moderator działu Odżywianie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie ;)
1
BLOG TRENINGOWY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu9218__Nowy_Ja-t1141293-s87.html
BLOG KULINARNY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu_w_kuchni_czyli_dieta_bez_diety._-t1157302.html
...
Napisał(a)
Masz cały dział kuchnia, dla jednej osoby sniadanie to bedzie jajecznica na boczku dla innego naleśniki z serem białym i jabłkami
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Prawda. Zależy co lubisz i jaki masz apetyt danego dnia. Ja na przykład wczoraj jadłam jajecznicę, a dzisiaj mix sałat z kurczakiem i takimi korniszonami z chili od Krakusa - po prostu dla mnie najważniejsze jest, żeby śniadanie było szybkie i smaczne.
...
Napisał(a)
Nielisz płatki owsiane dodajesz jakieś tłuszcze w postaci orzechów czy słonecznika trochę odżywki bialkowej i śniadanie zrobione
Polecane artykuły