Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Cześć, chciałem się Was zapytać czy dobrze wyliczyłem kalorie koleżance.
Bmr- 1350 (165cm, 55kg, 21lat)
TEA- 300/trening (2x trening siłowy w tygodniu, słaba intensywność)
NEAT 400/dzień - praca gdzie chodzi od punktu a do b (pielęgniarka po 6h, staż)
TEF- 10%
Wyszło po zaokrągleniu 2000 kcal.
Zaproponowałem rozkład B/T/W jako 1.8/1/reszta
Zmieniony przez - Soberko w dniu 2018-09-01 16:23:27