WWJD
Wiek: 29
Staż: Ponad pół życia (sporty szybkościowo-siłowe + siłownia)
Wzrost: 200cm+
Waga: ~118-120kg
BF% - ok.20
Brak przebytych cykli SAA (ale nie wykluczam w przyszłości)
Dieta ~4000kcal (bez specjalnej wczutki)
Witam,
Nie wiem czy to odpowiedni dział, więc w razie czego proszę o przeniesienie.
Pytanie mam następujące. Większość życia związany jestem ze sportem, w tym długi czas na poziomie zawodowym. Obecnie jednak mam już to za sobą i ćwiczę tylko dla siebie. Z reguły jest to siłownia 3-4 razy w tyg. + boks raz na jakiś czas.
Jestem już dłuższy czas w treningu siłowym, niestety nie idzie, to tak, jak bym tego chciał. Zarówno jeżeli chodzi o sylwetkę, jak i wyniki siłowe.
W związku z tym chciałbym coś zmienić w moich treningach, a w zasadzie to zmienić sporo. Jednak, by tak się stało, chciałbym zasięgnąć pomocy u PROFESJONALNEGO (!) trenera, który przejrzy moje dotychczasowe plany treningowe i je podrasuje, przedyskutuję aspekty dotyczące diety oraz co najważniejsze nauczy mnie poprawnej techniki przy ćwiczeniach wielostawowych oraz poprawi moją mobilność.
Ze względu na swoje wymiary, unikam robienia martwego ciągu oraz przysiadów, by nie narobić sobie szkód złą techniką. Jednak jestem na takim etapie, że wiem, że muszę te ćwiczenia włączyć do swojego programu, więc chce czuć się bezpiecznie wykonując trening.
Czy polecacie kogoś ze Szczecina lub okolic, kto naprawdę zna się na rzeczy i jest w tym sporcie na co dzień, a nie ukończył kursu przez internet. Wydaje mi się, że ktoś kto ogarnia trójbój siłowy powinien być w sam raz.
Mniej więcej do nowego roku chciałbym być na redukcji, więc mógłbym zrzucić ciężary, robić więcej powtórzeń i uczyć się techniki, a po jej opanowaniu znów dołożyć kalorii i ciężaru.
Będę wdzięczny za wszelkie sugestie dotyczące trenera z pojęciem.
Pozdrawiam
Staż: Ponad pół życia (sporty szybkościowo-siłowe + siłownia)
Wzrost: 200cm+
Waga: ~118-120kg
BF% - ok.20
Brak przebytych cykli SAA (ale nie wykluczam w przyszłości)
Dieta ~4000kcal (bez specjalnej wczutki)
Witam,
Nie wiem czy to odpowiedni dział, więc w razie czego proszę o przeniesienie.
Pytanie mam następujące. Większość życia związany jestem ze sportem, w tym długi czas na poziomie zawodowym. Obecnie jednak mam już to za sobą i ćwiczę tylko dla siebie. Z reguły jest to siłownia 3-4 razy w tyg. + boks raz na jakiś czas.
Jestem już dłuższy czas w treningu siłowym, niestety nie idzie, to tak, jak bym tego chciał. Zarówno jeżeli chodzi o sylwetkę, jak i wyniki siłowe.
W związku z tym chciałbym coś zmienić w moich treningach, a w zasadzie to zmienić sporo. Jednak, by tak się stało, chciałbym zasięgnąć pomocy u PROFESJONALNEGO (!) trenera, który przejrzy moje dotychczasowe plany treningowe i je podrasuje, przedyskutuję aspekty dotyczące diety oraz co najważniejsze nauczy mnie poprawnej techniki przy ćwiczeniach wielostawowych oraz poprawi moją mobilność.
Ze względu na swoje wymiary, unikam robienia martwego ciągu oraz przysiadów, by nie narobić sobie szkód złą techniką. Jednak jestem na takim etapie, że wiem, że muszę te ćwiczenia włączyć do swojego programu, więc chce czuć się bezpiecznie wykonując trening.
Czy polecacie kogoś ze Szczecina lub okolic, kto naprawdę zna się na rzeczy i jest w tym sporcie na co dzień, a nie ukończył kursu przez internet. Wydaje mi się, że ktoś kto ogarnia trójbój siłowy powinien być w sam raz.
Mniej więcej do nowego roku chciałbym być na redukcji, więc mógłbym zrzucić ciężary, robić więcej powtórzeń i uczyć się techniki, a po jej opanowaniu znów dołożyć kalorii i ciężaru.
Będę wdzięczny za wszelkie sugestie dotyczące trenera z pojęciem.
Pozdrawiam
"The important thing is not to stop questioning."
Krzysztof Piekarz
anubis84
