Mam 196 cm wzrostu i wagowo cos +/- 100 kg nie jestem gruby może delikatnie odstaje mi brzuch czy pomogli byście mi ułożyć jakiś plan treningowy żeby moja sylwetka jakoś zaczęła wyglądać a nie była nijaka. Mianowicie chodzi ni o to jakie ćwiczenia robić ile dni ćwiczyć ile regeneracji czy dorzucić do tego jakiś basen ?
...
Napisał(a)
Mam 20 lat i nigdy nie miałem jakieś mega styczności z siłownia potrzebuje pomocy bo nie mam pojęcia jak się zabrać za treningi
Mam 196 cm wzrostu i wagowo cos +/- 100 kg nie jestem gruby może delikatnie odstaje mi brzuch czy pomogli byście mi ułożyć jakiś plan treningowy żeby moja sylwetka jakoś zaczęła wyglądać a nie była nijaka. Mianowicie chodzi ni o to jakie ćwiczenia robić ile dni ćwiczyć ile regeneracji czy dorzucić do tego jakiś basen ?
Mam 196 cm wzrostu i wagowo cos +/- 100 kg nie jestem gruby może delikatnie odstaje mi brzuch czy pomogli byście mi ułożyć jakiś plan treningowy żeby moja sylwetka jakoś zaczęła wyglądać a nie była nijaka. Mianowicie chodzi ni o to jakie ćwiczenia robić ile dni ćwiczyć ile regeneracji czy dorzucić do tego jakiś basen ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dział junior i poczytać wszystkie tematy podwieszone
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Ewentualnie zajrzyj sobie do tematu w dziale Pierwszy rok treningów. Znajdziesz też sporo informacji przydatnych.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
co do kwestii treningowych, zerknij na
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
jednak musisz wiedziec, ze musisz wesrzec dzialania treningowe odpowiendia dieta
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
jednak musisz wiedziec, ze musisz wesrzec dzialania treningowe odpowiendia dieta
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Jak na ten wzrost waga jakaś tragiczna nie jest, na poczatek nawet sporo zdziała samo zaczęcie treningu i przejscie na odpowiednie odżywianie
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły