Trening dla 13 latka

Wiem, że pojawiło się już troche takich pytanie ale gdy patrzyłem to każdy miał max do 171 cm wzrostu i 58 kg. Mam 181cm wzrostu i waże 63kg, zastanawiałem się nad treningiem siłowym na ramiona klatke piersiową oraz mięśnie brzucha ale jedyne co robiłem dotychczas to były pompki oraz frog sit ups (odmiana brzuszków), ciągnie mnie bardziej w strone podnoszenia ciężarów (nie mam żadnych hantli ani nic tego typu). Rodzice mówili mi, że podnoszenie ciężarów w moim wieku nie jest dobre ale myśle, że mam odpowiedni wzrost i już nie musze więcej rosnąć(nie potrzebuje informacji na temat techniki podnoszenia ciężarów, zgłębię to dokładnie w internecie)

Tu nie chodzi o wzrost, bo i tak go nie zahamujesz trenujac na siłowni, w wielu dyscyplinach sportu, dziciaki już trenują na siłowni, oczywiście to wszytsko dobrane jest do ich możliwości.

Wzrost i mit, że trening Siłowy hamuje wzrost jest już dawno obalony. Jednak ważniejsze będzie tutaj techniczne podejście do treningu, który powinien być wykonywany pod nadzorem osoby znające się mocno w temacie

Nie ważne

Wiem, że pojawiło się już troche takich pytanie ale gdy patrzyłem to każdy miał max do 171 cm wzrostu i 58 kg. Mam 181cm wzrostu i waże 63kg, zastanawiałem się nad treningiem siłowym na ramiona klatke piersiową oraz mięśnie brzucha ale jedyne co robiłem dotychczas to były pompki oraz frog sit ups (odmiana brzuszków), ciągnie mnie bardziej w strone podnoszenia ciężarów (nie mam żadnych hantli ani nic tego typu). Rodzice mówili mi, że podnoszenie ciężarów w moim wieku nie jest dobre ale myśle, że mam odpowiedni wzrost i już nie musze więcej rosnąć(nie potrzebuje informacji na temat techniki podnoszenia ciężarów, zgłębię to dokładnie w internecie)

Jeśli już myślisz o treningu siłowym to przede wszystkim trenuj całe ciało, a nie jakieś wybrane elementy, a po drugie warto by się było wybrać do fizjoterapeuty czy nie ma jakichś wad postawy,a tym samym przeciwwskazań do treningu siłowego.

jeszcze dodam, ze fajnie by bylo jakby trener, ktory pokaze Ci jak trenowac, posiadal wiedze na temat wieku rozwojowego i to, na co mozna sobie pzoowlic prowadzac osobe w tak mlodym wieku. trzeba pamietac ze spora czesc Twojego ciala posiada jeszcze chrzastki, przez co nie wskazane bedzie mocne obciazanie osiowe kregoslupa, czy zbyt mocne forsowanie miensi czworoglowych (przyczep koncowy nieskostnialy)