...
Napisał(a)
Mam 19 lat i przy wzroście 178 waze 59 kg ... trenuje od okolo 2 msc jednak nie zauważyłem zadnych zmian , zdecydowałem sie na Jablczan kreatyny , białko i BCAA , jakich zmian i po jakim czasie mogę się spodziewać , plan treningowy oraz dieta również ułożona.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jak zaczniesz w koncu porzadnie trenowac i porzadnie jesc to efekty beda. skoro nie uzyskales zadnych przez pierwsze 2 miesiace cwiczen to nie ulega watpliwosci, ze nalezy sie skupic na wyzej wymienionych aspektach, a nie na suplementach, poniewaz one nie dadza Ci nic, jezli powyzsze rzeczy nie beda dograne na 100%, a jak widac nie sa, skoro takie pytanie zadales
when im going to do some mountaineering actually im going back home
...
Napisał(a)
Suplementy odłóż do szafki na kilka miesięcy - sięgniesz po nie dopiero jak dieta i treningi zaczną dzialać a waga będzie szła w góre w odpowiednim tempie .Przy takim stosunku wagi do wzrostu nabrać kilka kg nie powinno stanowić żadnego problemu i żadne suple nie są tu i teraz potrzebne . Wstaw zrzut diety z danego dnia oraz rozpisz trening jaki masz ułożony .Dobrze też by było abyś wypełnił ankietę dzialu :)
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
dokładnie, suplementy na później. Teraz podbij kcal ze zdrowej, zbilansowanej diety plus treningi. Bo coś mi się wydaje, że na mocno uciętych kcal jesteś skoro waga i tak już niska stoi w miejscu
...
Napisał(a)
możliwe że żadnych zmian nie zauważysz, jak dopiero zaczynasz to najprostszy trening powinien coś dać, albo po prostu za dużo oczekujesz. Tu nie robi się formy w pare miesiecy.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
z tak niska masa ciala, jak nie ma zmian podczas trzymania diety i treningu, to znak, ze nie do konca jest wszystko ulozone jak nalezy trzeba by bylo tutaj przeanalizowac problem
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
ja myślę, że duży problem jest w źle dopiętej diecie i źle ułożonym planie treningowym bo cudów nie ma. Chyba, że chorujesz na coś
...
Napisał(a)
Jeżeli efektów nie ma, to żaden dodatkowy suplement nie pomoże. Błędy sa w diecie i tutaj polecam wprowadzić zmiany. Zapraszam do odpowiedniego działu:
https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html
Zmieniony przez - domer w dniu 2018-09-06 17:41:36
https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html
Zmieniony przez - domer w dniu 2018-09-06 17:41:36
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Faza nasycenia kreatyna
Następny temat
Szkodliwość odzywek białkowych,garnierów itp
Polecane artykuły