Zakar
Prosze o pomoc jak na bramie ćwiczy się plecy????
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
846
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7861
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Mawashi
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Jezeli myslisz o bramie w znaczeniu dwoch przeciwleglych uchwytow to mozesz uzywac dolnego uchwytu jak do wioslowania sztangielka w opadzie, lub siedzac przyciagajac jednorac do brzucha ( a raczej boku), na niektorych silowniach sluzy do tego maszyna "Nautilius" - ale rzadko spotykana.
Jezeli do wyciagu dolnego przyczepiszuchwyt prosty mozesz wioslowac jak ze sztanga w opadzie, o przypinajac dlugi drozek do gory mozesz sciagac go do klatki, tylko ze z malym ciezarem bo bedzie Cie unosilo do gory.
Jednak dobrym cwiczeniem na najszersze grzbietu i zebate jest sciaganie na prostych rekach do dolu stojac. Uchwyt przypinasz do gornej raczki i z nad poziomu glowy sciagasz na prostych rekach do dolu, mocno napinajac plecy.
To tyle co mi przychodzi do glowy.
Pozdrawiam,
Mawashi
**Moderator Działu Trening**
I tak jak u Michaila
: "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"
Jezeli do wyciagu dolnego przyczepiszuchwyt prosty mozesz wioslowac jak ze sztanga w opadzie, o przypinajac dlugi drozek do gory mozesz sciagac go do klatki, tylko ze z malym ciezarem bo bedzie Cie unosilo do gory.
Jednak dobrym cwiczeniem na najszersze grzbietu i zebate jest sciaganie na prostych rekach do dolu stojac. Uchwyt przypinasz do gornej raczki i z nad poziomu glowy sciagasz na prostych rekach do dolu, mocno napinajac plecy.
To tyle co mi przychodzi do glowy.
Pozdrawiam,
Mawashi
**Moderator Działu Trening**
I tak jak u Michaila
: "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM""Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
TOPOR
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1259
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
9969
Mawashi jeszcze kaptury tzw.Drążek zamacowany u dołu na krótkiej lince lub bez niej.
POZDRAWIAM!!!
POZDRAWIAM!!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
No jasne, celna uwaga
Pozdrawiam,
Mawashi
**Moderator Działu Trening**
I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"
Pozdrawiam,
Mawashi
**Moderator Działu Trening**
I tak jak u Michaila
: "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM""Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
