Posiłek do szkoły i kolacje.

Witam,chciałbym się dowiedzieć co najlepiej zjeść w szkole (bardziej chodzi o kanapki i jaki chleb) i na kolacje.
Pozdrawiam

To co o każdej inne porze dnia, nie ma produktów, które są lepsze czy gorsze na obiad czy kolację.

Wszystko zależy od tego jakie masz makro, jaką dietę i jakie cele. Jeśli już koniecznie chcesz jeść te kanapki, to pieczywo razowe, albo pumpernikiel są spoko. Ale ciężko powiedzieć co masz jeść skoro nie powiedziałeś ani słowa o sobie, celach treningowych/dietetycznych itp. :)

Robię redukcję. Takoej

Takiej stricte diety nie mam,ponieważ jeszcze rosne.

Najlepiej jakiś chleba razowy graham.

Gotujesz np peirś kurczaka, kroisz sobie w plasterki, dajesz do tego plaster sera żółtego albo mozarelli, jakieś warzywko np ogórek, rzodkiewka by kanapka sucha nie była czy jakaś sałata.

Mozesz też sobie placka owsianego zrobić, no i musisz w ukryciu jeść aby Ci nikt nie zjadł.

Ja lubie w wersji na słono, mozna znowu dać kuraka, ale potrem go trzeba zmielić, lub dać jakieś inne mięso, np od szynki zmielić, zrobić na patelni. Potem dajesz płątki owsiane dobrze jest je namoczyć, odsączyć tą wodę, dodać jaja, to mięso uprzednio zrobione, dodać jakieś warzywka, ja daje z puszki trochę kukurydzy, czerwoną fasole mozarelle pokrojoną w kostkę wszytsko mieszasz na patelnie i gotowe.

A polecacie np. łososia ze sklepu na kanapki?

Jak nie zabijesz tym uczniów w szkole to ok, ale możliwe ze zapach nie będzie przyjemny. Łosoś ten paczkowany jakimś super produktem nie jest i do tego tanim, raz jak tygodniu zjesz będzie ok

Nie masz diety bo boisz się o wzrost? Jedynym czynnikiem który mógłby Ci wzrost zahamować jest chroniczne wieloletnie niedożywienie a nie to, że zamiast kajzerki zjesz grahama

Do szkoły, czy pracy zabrać możesz wszystko to, co zjadłbyś w domu. Nie ma z tym żadnego problemu. Przygotować można np. wieczorem i zabrać ze soba w pojemniki. Kwestia przyzwyczajenia do spożywania zimnych posiłków.