Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
454
Dla wielu z was to może być śmieszne ale to jest prawda- bolesna prawda. Nie zrobie ani jednej pompki... mam 17lat, 195 cm wzrostu i wazę 95kg i nie jestem jakoś bardzo gruby. Próbowałem przez 2 tygodnia robić pompki na kolanach albo deskę ale to nie pomaga... macie jakieś plany treningowe? Najlepiej w domu, jak ćwiczyć itp, jestem w stanie kupić jakieś hantle ale raczej jakieś większe maszyny nie wchodzą w grę
Zmieniony przez - Kietek123 w dniu 2018-09-11 20:01:14
Zmieniony przez - Kietek123 w dniu 2018-09-11 20:01:52
Szacuny
877
Napisanych postów
2102
Wiek
4 lata
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
60792
Jak to nie pomaga? nie wierze że po miesiącu robienia pompek z kolan nie zrobisz nawet jednej poprawnej pompki, musiałeś źle ćwiczyć. Tak wyglądały te pompki? byłeś tak wychylony do przodu?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
2355
Napisanych postów
30589
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270555
Pompki z kolan będą mialy sens jeśli stopniowo będziesz zwiekszal odleglosc kolan od rąk. Jesli caly czas machales tyle samo w takim samym, na dodatek dosc wąskim ustawieniu, to mogło nie pomoc.
PS: jestes dosc wyrośnięty jak na swoj wiek. To nie pomaga w ćwiczeniach z masą własną.
Hantle zawsze mozesz kupić byle by to był jakiś konkretny ciezar a nie jakies 5kg
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Szacuny
17678
Napisanych postów
132068
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460233
2 tygodnie to nie jakis super okres gdzie zauważysz progres, syn siostry zrobi z 10 a ma 6 lat byle jakie ale zrobi.
Rób te na kolanach, mozesz też izomeryczne robić, np utrzymać pozycje pompki w środkowej pozycji czyli nie na wyprostowanych rękach ani nie na samym dole aby było ciało
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.