...
Napisał(a)
Witam, ułożyłem dietę na masę, mam duże trudności z przybraniem jakieś wskazówki poprawy tej diety ? Za wszelka pomoc będę wdzięczny. Nie wliczałem owoców i warzyw. EKTOMORFIK 183CM WAGA 67 KG (wiem wiem cienko,ale katuje się na treningach i wszystko jak w piach)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dopisz te wrzywa i owoce bo zwłaszcza owoce spora kaloryczność do diety wprowadzają .
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Może właśnie dlatego w piach, że katujesz się aż za bardzo? Ogranicz areoby do minimum, skup się na treningu siłowym, odpowiednio dobranym. Białko bym uciął na rzecz węglowodanów. Wystarczy Ci w zupełności jakieś 130-140g dziennie. Strasznie dużo ładujesz w siebie prochu. Pamiętaj, że dieta powinna bazować jak najbardziej na produktach nieprzetworzonych.
...
Napisał(a)
Opisz nam dokładnie swoja aktywność w pracy i na treningach.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Jeżeli masz problem z przejedzeniem takiej ilości kalorii, to wybieraj produkty gęsto kaloryczne, np czekolada
...
Napisał(a)
graphXJeżeli masz problem z przejedzeniem takiej ilości kalorii, to wybieraj produkty gęsto kaloryczne, np czekolada
zachowaj takie rady dla siebie
when im going to do some mountaineering actually im going back home
...
Napisał(a)
fetysh69Witam, ułożyłem dietę na masę, mam duże trudności z przybraniem jakieś wskazówki poprawy tej diety ? Za wszelka pomoc będę wdzięczny. Nie wliczałem owoców i warzyw. EKTOMORFIK 183CM WAGA 67 KG (wiem wiem cienko,ale katuje się na treningach i wszystko jak w piach)
proponuje Ci zaczac czytac posty podwieszone tego dzialu, bo ten Twoj jadlospis to wola o pomstwe do nieba
when im going to do some mountaineering actually im going back home
...
Napisał(a)
Zdecydowanie należy skupić się na podstawach diety zbilansowanej. Tutaj prawie wszystko jest do poprawy.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły