aha:
cwicze od 6 miesiecy ( z przerwa wakacyjna:) ale dopiero od wrzesnia wzialem sobie silke do serca:) trening mozna opisac jako "gestosciowy" mniej wiecej cos w tym stylu, co mi to dalo? +25kg w wyciskaniu na prostej, ogolnie sila poszla o jakas 1/4 w gore:) az sie sam zdziwilem przepalilem nieznacznie tluszcz, zamienilo sie w miesnie (hehe) bo wage mam ta sama (w okolicach tolerancji + - 2kg) wytrzymalosc oczywiscie wzrosla, probowalem sie wspomagac L-karn ale jedyne co mi wyszczuplila to portfel:]
po planowanym ostrym cyklu treningow oczekuje wzrostu sily, i nieznacznie masy oraz spadek brzucha (wydaje mi sie ze przy takim wysilku nie bedzie to problemem ) diety jako takiej nie trzymam, jedynie staram sie zaopatrzac w duzo ilosc bialka po treningu, pije duzo zielonej herbaty i unikam tluszczy
--->
A wiec jakby ktos jeszcze jakos moglby mi doradzic co do planowanego "cyklu" to prosze o porady z gory dzieki
---------------------------------------------------------------------------
...Shurik' N - Ou Jevis...