Co może być powodem?

Co może być powodem braku przyrostów na masie, mam prawie 4,1k kcal kalorii w diecie już drugi tydzien, a nigdzie nie złapałem nawet centymentra, ani kilograma.
203 wzrostu/93kg wagi.
AKtywność

3xtyg FBW 5x5
Praca fizyczna (około 10k kroków oraz z 5-6 ton przerzuconego ciezaru dziennie na zasadzie podnieś z punktu A, obróć się i poloz w punkt B, rzeczy wagi 4-30kg)
Codzienne treningi koszykówki 1,5h

Szacowany BF 12-13%.
Cel 100kg przy podobnym bfie :)

skoro masa nie idzie to kcal masz za malo, proste jak budowa cepa

Niby tak, ale wydaje mi się, że to dosyć dużo jak na taką aktywność i powinno coś ruszyć

skoro nie idzie to odpowiedz masz jedna i nie szukaj wymowek do dokladania kolejnych kalorii. ja ostatnia mase konczylem na 5600 wiec jeszcze Ci troche brakuje i nie waze +100

Wysoki jesteś moze potrzebujesz wiecej tych kalorii do tego praca to wszytsko wpływa na zapotrzebowanie

Każdy organizm jest inny. Widocznie masz na tyle szybki metabolizm, ze potrzebujesz więcej kalorii niż spożywasz do tej pory.