Anonim
trening dla ektomorfika
czy taki podział może być ?
klata + triceps
plecy + barki + biceps
nogi + brzuch
czy taki podział może być ?
klata + triceps
plecy + barki + biceps
nogi + brzuch
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14674
Napisanych postów
53176
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400626
Witaj,
tak może być taki podział
Ewentualnie możesz rozbić barki na przód + bok i dać do klatki, a tył wtedy z plecami
tak może być taki podział
Ewentualnie możesz rozbić barki na przód + bok i dać do klatki, a tył wtedy z plecami
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6256
Napisanych postów
75952
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754409
Plecy to największa partia mięśniowa. Robią je z barkami i bicepsem spędziszna siłowni 3 godziny. Duże partie rób same, a średnie i małe łącz ze sobą.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Szacuny
9050
Napisanych postów
82717
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699603
Nogi zrób z barkami
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
14674
Napisanych postów
53176
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400626
flex1976Nogi zrób z barkami
Nigdy nie podjąłem się takiego wyzwania. Sam solidny trening nóg schodzi mi ok 2h i po nim na barki już bym nie miał siły
Mimo, że nie widać bym trenował nogi 
W ogóle nie widać bym trenował MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
9050
Napisanych postów
82717
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699603
To trenuj sam a nie z kolegami , za dużo gadania to masz potem dwie godziny 
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
14674
Napisanych postów
53176
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400626
Tylko odświętnie trenuję z kimś
2
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
