Pomoc w zrozumieniu i stworzeniu planu treningowego

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 4263

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Darekku

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 56 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2436

KEBUL74
to jest specyfika Kettli ,w sportowych na jednym treningu robisz sile i wytrzymałość , w Hard jeden trening na sile , reszta mobilność , wytrzymałość itd
ps. do Kettli znajdz kogos z S1 bo wiekszosc nawet dobrych trenerow nie potrafi zrobic poprawnego swinga ,

Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-04-15 09:56:20

Jednak poczekam, aż będę zarabiał i znajdę jakiegoś instruktora do tego. Narazie FBW i kalistenika :)

...

Darekku

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 56 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2436

TomQ-MAG
dlatego wlasnie crossfitowców czesto gania sie za to jak trenuja i co trenuja

A wiesz może jak się odnoszą te cykle do kalisteniki? Kura ( taki Ytber) mówi, ( nawet podobnie brzmi to jak cykle z FBW z ciężarami :p) że na siłę wybieramy ćwiczenia, które są dla nas trudne i zrobimy je max jakieś 5 razy. Ale czy mogę wtedy zrobic tak, że dodam sobię parę rodzajów pompek i zrobię je z wieloma powtórzeniami a potem ćwiczenia trudne ( pompka na jednej ręce) już z 5 powtórzeniami na jednym treningu? Poprostu dodać te trudne z tymi co zrobie wiele powtórzeń?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat