Szacuny
0
Napisanych postów
50
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
2064
Witam mam 15 lat i mam pytanko planuje robic interwaly na rowerze stacjonarnym żeby spalić tkankę tłuszczową żeby brzuch wyglądał lepiej zawsze ten trening wykonywałem na dworze biegając i wyglądał on tak : 3-5 interwałów: 15 sekund przyspieszenia (szybki bieg lub sprint), 45 sekund odpoczynku (np. trucht)
3-5 interwałów 15 sekund przyspieszenia, 30 sekund odpoczynku
3-5 interwałów: 15 sekund przyspieszenia, 15 sekund odpoczynku
Teraz planuje robic interwaly na rowerze stacjonarnym jak ma wyglądać taki trening czy tak samo jak ten gdzie biegalem czy inaczej z góry dziękuję za pomoc
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Jeśli chcesz schudnąć to zadbaj o prawidłowe odżywianie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12041
Napisanych postów
160431
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234384
sporo osob uwaza ze niestety rowerek nie jest optymalnym narzedziem treningowym aby osiagnac dobre pulapy tlenowe, zwlaszcza w dalszych etapach wytenowania